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第三，为比较不同运动强度，研究团队采用代谢当量（MET）作为统一指标。慢走、园艺的代谢当量较低；慢跑、游泳等的代谢当量较高；再乘以每周运动时间，评估总体运动量。研究显示，某些中等强度运动（如快走）与降低死亡风险呈线性关系，但运动并非越多越好。每周约3小时的高强度运动，或六小时的中等强度运动，已足以带来主要的健康效益，超过这个时长并不会获得额外好处。，推荐阅读华体会官网获取更多信息
此外，“群众体育和竞技体育不能分开来看，体育强国要从基层做起。”全国人大代表、香港特别行政区立法会议员霍启刚说，很多体育赛事都面临转型，如怎样扩大体育消费，怎样加大公众参与度，怎样把体育跟娱乐、旅游结合在一起。
最后，更何况，作为如今最时兴的健身运动，HYROX拥有一群最爱练、又有消费能力的中产用户，拥有最在势头上的高话题度，这让健身房很难不想离它更近一些。
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